O poder do NÃO 🙂‍↔️

Quando somos capazes de dizer não para coisas que não nos interessam ou que não temos tempo, estamos nos protegendo de sobrecarga, estresse e ansiedade.

No trabalho, dizer não pode ser especialmente importante. Muitas vezes, somos pressionados a aceitar mais responsabilidades do que podemos dar conta. Se não soubermos dizer não, podemos acabar nos sentindo sobrecarregados e estressados, o que pode levar a problemas de saúde e produtividade.

Na vida pessoal, dizer não também é importante. Se sempre dizemos sim para os pedidos dos outros, podemos acabar negligenciando nossas próprias necessidades. Isso pode levar a sentimentos de frustração, ressentimento e isolamento.

Então, como aprender a dizer não? Aqui estão algumas dicas:

• Seja honesto consigo mesmo e com os outros sobre o que você pode e não pode fazer. Não tente ser um super-herói. Reconheça seus limites e não tenha medo de dizer não para coisas que estão além de suas capacidades.

• Não tenha medo de dizer não, mesmo que seja para pessoas que você ama. É importante ser honesto com os outros, mesmo que isso signifique dizer não para algo que eles querem. Lembre-se que seus próprios desejos e necessidades também são importantes.

• Aprenda a dizer não de forma educada e assertiva. Você não precisa ser rude ou agressivo para dizer não. Basta ser claro e direto sobre o que você pode e não pode fazer.