10 maneiras de gerenciar a ansiedade no seu dia a dia
- Renata Vieira - Psicóloga
- 10 de jun.
- 1 min de leitura
Sentindo a ansiedade bater?
Respira fundo… você não está sozinho(a).
Aqui vão 10 maneiras simples e eficazes de gerenciar a ansiedade no dia a dia e cuidar da sua saúde mental:
Respiração consciente
Prática regular de exercícios físicos
Meditação e mindfulness
Sono de qualidade
Redução do consumo de cafeína
Organização da rotina
Alimentação equilibrada
Conexões com pessoas queridas
Pausas ao longo do dia
Procura por apoio profissional
Compartilha com quem precisa de uma dose de calma hoje 🤍✨
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