10 maneiras de gerenciar a ansiedade no seu dia a dia

Sentindo a ansiedade bater?

Respira fundo… você não está sozinho(a).

Aqui vão 10 maneiras simples e eficazes de gerenciar a ansiedade no dia a dia e cuidar da sua saúde mental:

1. Respiração consciente

2. Prática regular de exercícios físicos

3. Meditação e mindfulness

4. Sono de qualidade

5. Redução do consumo de cafeína

6. Organização da rotina

7. Alimentação equilibrada

8. Conexões com pessoas queridas

9. Pausas ao longo do dia

10. Procura por apoio profissional

    
    

Compartilha com quem precisa de uma dose de calma hoje 🤍✨

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