O que é a auto-sabotagem?

A auto-sabotagem é um comportamento ou padrão de pensamento que impede uma pessoa de alcançar seus objetivos e sucesso. Ela se manifesta de várias maneiras, como procrastinação, autocrítica excessiva, escolha de hábitos prejudiciais ou falta de confiança.

Esse comportamento muitas vezes está enraizado em crenças e emoções negativas, como medo de falhar, baixa autoestima ou insegurança. A auto-sabotagem pode ocorrer de forma inconsciente, onde a pessoa não percebe que está agindo contra seus próprios interesses.

Identificar e entender os motivos da auto-sabotagem é super importante para superá-la. Técnicas de psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental, podem ajudar a mudar esses padrões de comportamento e pensamento, promovendo um caminho mais saudável para alcançar objetivos e melhorar a autoimagem.