Exercício físico e saúde mental

Você sabia?

A atividade física ajuda a colocar o pé de volta no chão e a acalmar as energias, reorganizando os pensamentos e as emoções. Com a ansiedade sob controle ou pelo menos amenizada, nós conseguimos focar melhor no que precisamos fazer: trabalho, estudos, afazeres domésticos, resolução de problemas etc.

Benefícios:

Sensação de bem estar

Injeção de ânimo

Ajuda na autoestima e autoconfiança

Antidepressivo natural

Diminui a ansiedade

Concentração