Burnout

O burnout é uma condição de esgotamento físico, emocional e mental causada por estresse crônico relacionado ao trabalho ou a situações de alta demanda. Ele é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional. As principais causas do burnout incluem:

🔹 1. Excesso de trabalho e carga horária prolongada

Jornadas longas sem pausas adequadas

Falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal

🔹 2. Alta pressão e cobranças constantes

Metas irreais ou prazos apertados

Ambiente competitivo ou agressivo

🔹 3. Falta de controle e autonomia

Não ter voz nas decisões

Sentir-se impotente diante das demandas

🔹 4. Ambiente de trabalho tóxico

Relações conflituosas com chefes ou colegas

Assédio moral ou falta de apoio da liderança

🔹 5. Falta de reconhecimento

Esforços não valorizados

Ausência de feedback ou incentivos

🔹 6. Conflitos de valores

Ter que agir contra seus princípios para cumprir ordens

Trabalhar em um ambiente que vai contra seus ideais

🔹 7. Monotonia ou falta de propósito

Trabalho repetitivo e sem significado

Falta de desafios ou crescimento profissional

🔹 8. Expectativas pessoais elevadas

Perfeccionismo

Autoexigência extrema

O tratamento do burnout envolve uma combinação de cuidados psicológicos, mudanças no estilo de vida e, muitas vezes, ajustes no ambiente de trabalho. O objetivo é recuperar a saúde emocional, física e mental, além de prevenir recaídas.