Limites saudáveis

Para definir limites saudáveis, é importante

* Conhecer-se: Identificar os seus valores, necessidades e limitações.

* Comunicar-se: Ser claro e assertivo sobre as suas necessidades, desejos e limitações.

* Respeitar o outro: Estar atento aos sinais de desconforto ou desagrado e ajustar o seu comportamento.

* Reformular os limites: Adaptar e reavaliar os limites regularmente, à medida que as circunstâncias e as necessidades mudam. 

 


Limites saudáveis são importantes porque criam segurança, Protegem o bem-estar, Promovem relacionamentos saudáveis, Aumentam a autoestima, Estabelecem a identidade de uma pessoa. 


Os limites podem ser físicos, emocionais, material, sexual, intelectual e ambiental. Alguns exemplos de limites são: 

* Recusar o contato físico de um colega de trabalho 


* Pedir a um colega de trabalho que não faça exigências irracionais sobre o seu tempo ou emoções 


* Informar ao seu cônjuge que gostaria de ajuda com as tarefas 


* Informar ao seu chefe que não pode entrar no sábado

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