Conheça suas emoções!

Emoções não podem ser consideradas boas ou ruins, a dificuldade que temos em senti-las e lidar com elas nos faz pensar que irão nos prejudicar. Por sorte, só conseguimos aprender aquilo que ainda não sabemos. Se evitarmos o contato com as emoções, iremos evitar a oportunidade de senti-las, experimentá-las, entende-las e transformá-las, dando sentido a essa emoção em nossa vida.

Não existe vida onde não se sinta tristeza, solidão ou medo, e se isso fosse alcançado, não seria uma vida completa. Trabalhar com as emoções é buscar plenitude em sua vida, dar espaço a elas nos ajuda a entender o que é importante para nós.

É comum reagirmos quando nos sentimos ameaçados, emoções de raiva, medo, ou até mesmo inveja ou ciúmes, levam pessoas muitas vezes a colocarem outras em perigo, é importante saber que é possível sentir uma emoção, sem a necessidade de ação imediata. Trabalhar nossa cognição diante dos comportamentos e pensamentos automáticos, pode nos aproximar de uma percepção mais apurada da realidade, ajudando a dar sentido à própria emoção, além de auxiliar em um comportamento mais adaptativo.